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宝宝秋冻4大注意 宜“冻中有暖”

  常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后,不要气温稍有下降就马上增衣,应循序渐进地添衣保暖,以增强身体的御寒能力。儿童体温调节能力尚不成熟,在乍寒乍热的天气下比成人更易染病。因此在提高儿童对冷环境的适应能力,增强机体的耐寒力的同时,“秋冻”的过程中应注意以下几点:

  循序渐进儿童体温调节功能发育不成熟,不能单纯地强调“冻”,即便秋冻也要从耐寒锻炼开端,逐步进行。入秋后,父母可逐渐造就孩子用冷水洗手、洗脸,但注意每次冷水洗后,要用干毛巾擦。当天气变化反常,气温急降时,如果仍保持“秋冻”,不给孩子保暖,势必会伤风感冒,体魄差的孩子会发生呼吸道沾染甚至肺炎。所以,家长一定要掌握气温变化,及时地给孩子增减衣服,必要时仍需适当保暖,不可一味地“冻”,要根据天气变化,机动掌握。

  冻中有动有些儿童穿得太多,会使行动尚不敏锐的宝宝运动起来非常不便,假如衣着适宜,宝宝活动自如,运动量也会增加,这样更有利于进步宝宝身材的抗病才能,增强体质。中医以为,小儿是阳气偏旺之体,过暖则会助长阳气而消耗阴液。通常宝宝穿戴只要比成人多一件就行,大些的儿童可以和成人一样多,甚至还能够有意让宝宝稍微少穿一点,以锤炼御寒能力。同时,御寒锻炼应依据孩子的年纪、体质和大气温度变化灵巧掌握,使其逐渐适应。

  冻中有暖 背暖保持背部的“恰当温暖”可以预防疾病,减少感冒的产生。但不可“过暖”,否则背部出汗多,易因背湿凉而患病。家长应当时常检讨儿童背部是否出汗,温度是否过高,以便调整衣物。肚暖肚子是脾胃之所,保持肚暖等于维护脾胃。孩子常脾胃不足,当冷空气直接刺激腹部,孩子就会肚子痛,从而损害脾胃功能,使脾胃不能正常、稳定地运转。所以,“肚暖”是孩子保健的重要一环,睡觉时为孩子围上肚兜,是坚持肚暖的好办法。足暖脚部是阴阳经穴交会之处,皮肤神经末梢丰盛,是对外界最为敏感的处所。孩子的手脚保持温暖,才干保障身体适应外界天气变化。头凉儿童经过体表披发的热量,有1/3是由头部发散。头热轻易导致心烦头晕而神昏,头部最容易“上火”,孩子患病更是先从头热。如果孩子保持头凉、足暖,则一定神清气爽,气血循环顺畅。

  不宜盲目跟风体质较虚弱的儿童不应实行秋冻锻炼,有先心病及其余先本性疾病、贫血、营养发育不良、重复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的儿童,以及免疫低的儿童,因为他们对气象比较敏感,尤其是早晚天气变化大时容易感冒,所以不可以给儿童盲目实施秋冻训练。(吕荣华)

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